5 razones por las que debes beber Yerba Mate

woman smiling and taking a mate gourd with yerba mate

Podríamos darte miles de razones por las que es buena idea beber Yerba Mate. De hecho, hemos analizado algunas de las ventajas de otras publicaciones. Los beneficios son innumerables, pero de todos modos hicimos una pequeña selección para usted.. Porque si no lo probaste, deberías hacerlo. Pero incluso si ya lo ha hecho, es posible que no sepa el bien que le está haciendo a su cuerpo y mente.

 

¿Por qué beber Yerba Mate? Te damos algunas buenas razones:

¿Es energizante?

La cafeína es un componente de la yerba mate que ayuda a dar energía y estimular el sistema nervioso central. Y ? a diferencia del café? no produce ansiedad, adicción o incapacidad para conciliar el sueño. Por otro lado, aumenta la estimulación y la concentración, favoreciendo un mejor rendimiento al estudiar, trabajar o realizar actividades físicas.

Aunque el efecto es similar, La yerba mate contiene menos cafeína que el café y los efectos estimulantes son diferentes. El café puede tener un efecto demasiado fuerte; mientras Yerba Mate? despierta? quienes lo beben de una forma más dosificada y placentera. Esto puede deberse a que la cafeína presente en la Yerba Mate está más diluida en una mayor cantidad de agua, que se toma poco a poco. Puede leer más sobre esto haciendo clic en aquí.

Adicionalmente, La yerba mate es notablemente más saludable que las bebidas energéticas comerciales; debido a que estos tienen una alta concentración de sustancias como cafeína, azúcar, colorantes, carbohidratos y electrolitos. En cambio, incluir la yerba mate en la dieta diaria tiene innumerables beneficios para el organismo. Estas bebidas comerciales, a pesar de no ser tóxicas, no tienen ningún valor añadido.

Además, nuestro cuerpo consume carbohidratos mucho más rápidamente al beber yerba mate, provocando que se acelerar el metabolismo. Como consecuencia de esto, nuestro organismo siente una energía más natural, ya que se elimina una gran cantidad de grasa. 

¿Es diurético?

Las propiedades de la Yerba Mate la hacen un excelente aliado para aliviar el estreñimiento, especialmente cuando se acompaña de uno a dos litros de líquido al día. Además de su buen aporte de líquidos, que ayuda al sistema digestivo; el efecto de las hojas de Yerba sobre el tránsito intestinal actúa estimulando las propias contracciones y movimientos del sistema (por lo tanto, también tiene un efecto ligeramente laxante).

También, este beneficio aumenta cuando la yerba mate se combina con hierbas digestivas. Los más utilizados para este fin son:

  • Diente de león (digestivo, antioxidante, antiinflamatorio y diurético).

  • sabio (digestivo, antibiótico, astringente, antioxidante y relajante).

  • Romero (digestivo, depurativo, estimulante).

  • Poleo (digestivo, afrodisíaco y calma las molestias menstruales).

  • menta (digestivo, analgésico, antiinflamatorio).

Asi que, ¡No dudes en crear tu propia infusión de Yerba Mate con algunas de estas hierbas!

También se recomienda combinar Mate con una dieta rica en fibra.. Entre los mejores snacks digestivos para acompañar la Yerba Mate, se encuentran:

  • Frutas frescas (¿como manzana, piña y naranja? ¿Incluso puedes añadir unas rodajas a la infusión?).

  • Barritas integrales con alto contenido en fibra y frutos secos (como nueces y almendras).

La ingesta de Yerba Mate también te permite crear hábitos saludables que mejoran el sistema digestivo en general (como la práctica de deportes, ¡gracias a la energía que aporta!).

¿Es un antioxidante?

Yerba Mate, consumida en su forma tradicional, es un poderoso antioxidante que supera al vino tinto, el té verde, el té negro y el jugo de naranja. El consumo de Yerba retarda el envejecimiento celular y fortalece el sistema inmunológico.

¿Cuál es el secreto detrás del gran poder antioxidante del Mate? Varios estudios coinciden en que puede deberse a la forma en que se consume, ya que tomarlo con agua caliente hace que todas las sustancias se extraigan de forma eficiente.

Antioxidantes Mejorar las defensas naturales y prevenir el deterioro celular, a menudo acelerado por el estrés de la vida diaria.. Por ello, la Yerba Mate aumenta la capacidad autoprotectora y preventiva de quienes la toman.

¿Ayuda a mejorar el colesterol?

El cuerpo necesita colesterol para desarrollar células sanas y funcionar bien. Pero cuando circula demasiado colesterol en la sangre, se oxida y se acumula; formando depósitos de grasa que obstruyen las arterias, aumentando el riesgo de ciertas enfermedades como la arteriosclerosis y otras afecciones cardiovasculares.

Uno de los estudios del Universidad de Illinois muestra que el consumo de Yerba Mate aumenta la cantidad de colesterol "bueno". Este tipo de colesterol es lo que previene los infartos y genera una buena circulación.

Por tanto, junto con el seguimiento del estilo de vida con una dieta sana y ejercicio físico; incluir la yerba mate en la dieta es una excelente alternativa natural para combatir los altos niveles de colesterol malo.

Paquete de vitaminas?

Además de muchos nutrientes, La yerba mate contiene muchas de las vitaminas necesarias para la vida., tal como:

  • Vitamina A, que ayuda a la formación y mantenimiento de dientes sanos, tejidos blandos y óseos, membranas mucosas y piel. Además, también produce los pigmentos en la retina del ojo. Esta vitamina promueve la buena visión en luz tenue.

  • los Vitamina B El complejo es un conjunto de ocho vitaminas esenciales para estructurar y reforzar el funcionamiento del ADN. Regula el rendimiento del organismo y el uso de energía, además de mejorando el tono muscular, interviniendo positivamente en el sistema nervioso y previniendo diversas lesiones en la piel y membranas mucosas.

No hay duda de que la Yerba Mate aporta múltiples beneficios para la salud. Eso permite que nuestro organismo lleve a cabo sus actividades metabólicas y circulatorias de forma ideal, además de dándole energía para mejorar su rendimiento físico y mental.

Esperamos que, ahora que lo sabe, incorpore este hábito a sus rutinas diarias, ¿cuál? además de estar sano? es un gran compañero para todo lo que haces. No te arrepentirás ?.

A guy serving a mate gourd with a light blue thermo

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